Upprätta och dokumentera din pollenallergi här >.
Pollenbesvär slutar inte alltid när dagen är över. Pollen kan följa med in genom öppna fönster, kläder, hår och sängtextilier. För den som är allergisk kan natten därför präglas av nästäppa, hosta och upprepade uppvaknanden.
Nästäppa gör det svårt att sova
När näsan är täppt blir det svårare att andas bekvämt. Personen kan vakna flera gånger, sova med öppen mun eller ha svårt att somna om. Sömnkvaliteten kan bli dålig även om antalet timmar verkar tillräckligt.
Tröttheten följer med hela dagen
Bristande sömn kan leda till irritation, huvudvärk och svårigheter att koncentrera sig. Arbete, skola och vanliga hushållssysslor kan kännas mer ansträngande, och behovet av vila kan bli större än vanligt.
Pollen kan följa med in i sovrummet
Pollen fastnar lätt i hår, kläder och på husdjur som varit utomhus. Det kan även komma in genom ventilation och öppna fönster. Därför kan symtomen fortsätta trots att personen befinner sig inomhus.
Långvariga besvär påverkar humöret
När sömnen störs under flera veckor kan tålamod och motivation minska. Personen kan känna sig frustrerad, nedstämd eller socialt trött, särskilt när omgivningen inte förstår hur mycket allergin påverkar återhämtningen.
Därför är en Pollenjournal viktig
Upprätta en Pollenjournal där du noterar sömn, nattliga symtom och trötthet under dagen. Dokumentationen kan visa hur pollenallergin påverkar mer än bara tiden utomhus.